《心成长，爱分享》第12期-如何做情绪的主人？（一）

如何做情绪的主人？（一）

 
 
习近平在全国教育大会上讲话中提到
 

　

 
01
 
“家庭”是人生的第一所学校！
02
 
“家长”是孩子的第一任老师！
03
 
要给孩子讲好“人生第一课”！
04
 
帮助扣好“人生第一粒扣子”！

 

那么我们做家长的如何管理好自己的情绪，也帮助孩子管理自己的情绪，真正做到跟孩子有效沟通？我们接下来将分五个阶段讲讲这个问题：

一、了解我们的情绪

我们的情绪主要是受大脑控制，如果想管理好情绪，首先要了解我们的大脑。
我们的大脑在紧张时会出现无法接受信号，无法正确表达的情况，如下图：

 

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当我们的大脑处在放松，形成动态脑时，才可以正常接受信号，自由、流畅地进行表达，才可能解决问题。

 

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这样你就明白，为什么当我们和孩子有冲突，处在“气头上”就很难“解决问题”的原因了。 

那么如何才能做情绪的主人？如何做到真正解决问题，而不是仅仅在宣泄情绪？怎样做，才行之有效，且便于操作？我们将在接下来的四期内容中一一介绍。